نکات مهمی که درباره انواع ورزش بعد از عمل بینی باید بدانید 🏋️

در دوره نقاهت بعد از عمل بینی ، بدن به انرژی نیاز دارد تا بتواند کار خود را برای ترمیم بینی که تازه از زیر تیغ جراحی در آمده و نیاز به بهبود دارد ، به خوبی انجام دهد. پس منطقی است که حتی اگر ورزشکار حرفه ای هستید یا ورزش کردن ، بخش مهمی از روتین زندگی شما است ، برای فرصت دادن به بدن برای بهبود موفقیت آمیز بینی ، تا مدتی از ورزش بعد از عمل بینی ، فاصله بگیرید و فعالیت های فیزیکی و ورزشی سنگین انجام ندهید. ورزش و تحرک بدنی زیاد خصوصاً در روزهای ابتدایی بعد از عمل  بینی ، می تواند برای بینی زیانبار باشد و به واسطه فشاری که به بینی وارد می کند ، ممکن است بینی را در معرض عوارض جبران ناپذیری قرار دهد.

پیاده روی بعد از عمل بینی

هر چند در بالا گفته شد که تا مدتی از ورزش بعد از عمل بینی ، اجتناب کنید و بیشتر استراحت کنید ولی در کنار آن ، لازم است پیاده روی ملایم نیز انجام دهید تا گردش خون در بدن شما به خوبی انجام شود. وقتی گردش خون در بدن ، با کیفیت مناسب انجام شود ، خون و اکسیژن رسانی به بینی جراحی شده ، به خوبی انجام می شود و روند بهبود ، سرعت می گیرد.

• از روز سوم بعد از جراحی ، روزی سه دقیقه راه بروید.
• از هفته دوم بعد از عمل ، روزی نیم ساعت پیاده روی کنید ، آنهم در تایم های۱۰ دقیقه‌ای، سه بار در روز.
• در هفته سوم ، روزی سه بار و هر بار ۱۵ دقیقه ، آنهم آرام و بدون اینکه فشاری به بینی وارد شود ، پیاده روی را بعنوان ورزش بعد از جراحی بینی انجام دهید.
• از هفته ششم ، در برنامه ورزش بعد از رینوپلاستی ، می توانید پیاده روی را طبق روال معمول قبل از عمل ، از سر بگیرید.

شنا در استخر و دریا بعد از عمل بینی

شنا کردن بعد از عمل بینی جزو ورزش‌هایی است که حداقل تا 2 ماه  باید از انجام آن خودداری کنید و در استخر یا دریا شنا نکنید. بعد از عمل ، زخم های خارج و داخل بینی در حال بهبود هستند و شنا کردن ، آنها را در معرض خطر عفونت قرار می دهد. بعلاوه ، عینک شنایی که در طول انجام این ورزش بعد از عمل بینی استفاده می کنید به غضروف بینی فشار وارد می کند و شیرجه زدن نیز به بینی آسیب جدی وارد می کند.

یوگا و پیلاتس بعد از عمل بینی

یوگا و پیلاتس ورزش های ملایمی هستند ولی در عین حال ، انجام این ورزش بعد از عمل بینی می تواند باعث بالا رفتن فشار خون شود و علاوه بر این ، در زمان انجام این ورزش ها ، سر خم می شود و این کار برای بینی ضرر دارد . پس بهتر است 2 تا 3 هفته بعد از عمل ، این ورزش‌ها را انجام ندهید.

والیبال بعد از عمل بینی

والیبال و ورزش های توپی دیگر مثل فوتبال و بسکتبال ، جزو فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی سنگین محسوب می شوند و انجام این ورزش بعد از عمل بینی در مدت زمانی که زخم های بینی هنوز به طور کامل بهبود پیدا نکرده اند ، احتمال خونریزی را بعنوان یک عارض جدی‌ بعد از عمل بینی ، افزایش می دهد.
علاوه بر این ممکن است توپ با ضربه به بینی شما بخورد و بینی تان دچار آسیب جدی شود. بنابراین لازم است تا زمان بهبود کامل بینی ، از انجام این فعالیت های ورزشی خودداری کنید.

ایروبیک بعد از جراحی بینی

ایروبیک ورزش‌ هوازی است که اکسیژن زیادی در طول آن استفاده می شود. با توجه به اینکه در طول دوره بهبود ، باید اکسیژن رسانی به بافت های بینی ، به خوبی انجام شود تا روند بهبود ، به شکل مطلوبی پیش برود ، پس ، به جای اینکه اکسیژن را برای ورزش بعد از عمل بینی برای ورزش ایروبیک صرف کنید ،آن را به سمت بینی تان بفرستید تا بینی تان زودتر خوب شود. حداقل تا یک ماه باید از ورزش ایروبیک خودداری کنید.

حلقه زدن بعد از عمل بینی

حلقه زدن بعد از عمل بینی ورزشی است که بدن تحرک زیادی دارد و بعلت بالا رفتن فشار خون ، ممکن است بینی دچار خونریزی شده یا لخته خون در آن شکل بگیرد. بنابراین بهتر است تا چندین ماه این روزش بعد از عمل بینی را عقب بیندازید.

وزنه برداری بعد از رینوپلاستی

وزنه برداری ، ورزش قدرتی است و انرژی زیادی در طول انجام آن مصرف می شود. پس اگر می خواهید این فعالیت را بعنوان ورزش بعد از عمل بینی راانجام دهید ، این احتمال وجود دارد که سرعت بهبود زخم ها کند شود و به دلیل فشاری که به بینی وارد می شود ، خونریزی ، و حتی افتادگی نوک بینی اتفاق بیافتد پس بهتر است حداقل تا سه ماه بعد از عمل بینی ، وزنه برداری را کنار بگذاریم.

تا چه مدت بعد از عمل بینی نمی توان ورزش کرد؟

نوع ورزش ، در مدت زمان محدودیت و ممنوعیت ورزش بعد از عمل بینی دخیل است. ورزش هایی مثل پیاوده روی و سایر ورزش های سبک ، محدودیت زمانی کمتری دارند ولی ورزش‌های سنگین ، باید برای یک دوره چند ماه کنار گذاشته شوند.

چه ورزش هایی بعد از عمل بینی ممنوع است؟

هر گونه فعالیت بدنی و ورزشی ممکن است باعث مصرف انرژی بدن و بالا رفتن فشار خون و وارد آمدن فشار به بینی شود و بافت های در حال ترمیم بینی را در معرض آسیب قرار دهد ، بنابراین ورزش بعد از عمل بینی تا مدتی ممنوع است. طول مدت ممنوعیت فعالیت های ورزشی بعد از عمل بینی بر حسب شدت آن متفاوت است. لذا لازم است در خصوص از سر گیری ورزشی که قصد انجام آن را بعد از عمل بینی دارید ، حتماً از پزشک خود مشورت بگیرید.